Evento – Beneficenza in pratica
Giorno ed orario:
Sabato 14 Dicembre 2019 dalle 8.30
Masterclass – Yoga a testa in giù
Giorno ed orario:
Sabato 16 Novembre 2019 dalle 10.00 alle 12.00
Masterclass – Pilates per il mal di schiena
Giorno ed orario:
Sabato 9 Novembre 2019 alle 9.30
Masterclass – La Radice dell’Energia
Giorno ed orario:
Sabato 26 Ottobre 2019 alle 9.30
La Serie di RISHIKESH – Laura Nalin e Paolo Proietti
Giorno e programma dettagliato:
Sabato 6 aprile 2019
Mattina
Ore 10.00 – 11.00 Lezione introduttiva sulla Simbologia della serie Rishikesh.
Ore 11.00 – 12.00 Esercizi preparatori (Movimento Naturale ed esercizi di scioglimento articolare).
Ore 12.00 – 13.30 Pratica delle prime posizioni della Serie Rishikesh e delleloro varianti (Verticale sulla testa, Candela, Aratro, Pesce).
Pomeriggio
Ore 14.30 – 15.00 Pratica del mantra di hr̥ṣīkēśa e meditazione.
Ore 15.00 – 16.00 Esercizi di percezione e utilizzazione delle energie sottili.
Ore 16.00 – 17.30 Pratica delle prime posizioni della Serie Rishikesh e delleloro varianti (Verticale sulla testa, Candela, Aratro, Pesce).
Ore 17.30 – 18.00 Conclusione dei lavori e Feddback.
Vinyasa e movimento – Laura Nalin e Paolo Proietti
Giorno e programma dettagliato:
Sabato 2 Marzo 2019
Mattina
Ore 10.00 – 11.00 Movimento Lezione introduttiva su. Vinyāsa e Movimento Naturale
Ore 11.00 – 12.00 Esercizi preparatori (Naturale ed esercizi di scioglimento articolare).
Ore 12.00 – 13.30 Pratica delle Sequenze (Vyaghrapada Nṛtya, Kaśyapa Nṛtya, Ṣoḍaśī Nṛtya).
Pomeriggio
Ore 14.30 – 15.00 Rilassamento Psicosomatico
Ore 15.00 – 16.00 Movimento Naturale
Ore 16.00 – 17.30 Pratica delle Sequenze (Vyaghrapada Nṛtya, Kaśyapa Nṛtya, Ṣoḍaśī Nṛtya).
Ore 17.30 – 18.00 Conclusione dei lavori e Feedback.
Lo Yoga del guerriero – Laura Nalin e Paolo Proietti
Giorno e programma dettagliato:
Domenica 16 dicembre 2018
Mattina
Ore 10.00 – 10.30: Inizio lavori, presentazione e introduzione teorica.
Ore 10.30 – 11.30: Scioglimento articolare, Movimento Naturale (ground movement e rolls) ed elementi di Maipayattu (lo Yoga del Guerriero).
Ore 11.30 – 13.00: La sequenza del Guerriero (“virabhadra nṛtya”) e la sequenza di Durgā (“durgā nṛtya”).
Pomeriggio
Ore 14.00 – 15.00: Scioglimento articolare, Movimento Naturale (ground movement e rolls) ed elementi di Bharatanatyam (Danza classica Indiana).
Ore 15.00 – 16.00: pratica e spiegazione dei mantra di Hanuman e di Durgā.
Ore 16.00 – 18.00: pratica delle sequenze, la sequenza del Guerriero (“virabhadra nṛtya”) e la sequenza di Durgā (“durgā nṛtya”). Meditazione finale e Feedback.
Masterclass di Hatha Yoga
Giorno ed orario:
Da definirsi ore 9.30 – 12.30
Approfondimento: Lo Yoga e la Salute della schiena
Masterclass di Ashtanga Vinyasa Yoga
Giorno ed orario:
Sabato da definirsi (prenotazione obbligatoria)
Programma dettagliato:
Ore 10 – 11,30: pratica guidata prima serie fino a navasana
Ore 12 – 13,00 cenni sui fondamenti dell’ashtanga, mini sequenza per la mobilità delle anche.