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Masterclass – Yoga a testa in giù

 

Masterclass – Yoga a testa in giù

con Viola Toscano

 

Continuano gli incontri del sabato presso il Centro Yoga Shekhinah: Sabato 16 novembre con Viola proveremo a invertire il nostro punto di vista e rendere le mani la nostra solida base, alleggerendo i piedi e la nostra mente: ci avvicineremo con fiducia alle asana invertite e sulle mani.
Si tratta di una master class volta a fornire un primo approccio a tali asana: Adho Mukha Vrksasana, la verticale sulle mani e Bakasana, la posizione del corvo. Vedremo come conquistarle e come migliorarle per ottenere tutti i benefici per il nostro corpo.
Entrambe le asana hanno appoggio sulle mani, richiedono equilibrio e concentrazione e per questo incuriosiscono e intimoriscono allo stesso tempo. Durante la lezione vedremo brevemente, con una parte teorico-introduttiva, le singole parti del corpo che collaborano in queste posizioni, in base alla propria costituzione osteomuscolare. Ci concentreremo sul corretto posizionamento delle braccia, delle spalle e sull’appoggio delle mani, sul coinvolgimento dell’addome e dei pettorali, ma soprattutto sui benefici psico-fisici che queste asana portano al nostro corpo e alla nostra mente. Essendo una lezione per approcciarsi “alla materia”, vedremo soprattutto posizioni facilitate, varianti e accorgimenti per praticare in totale sicurezza, divertimento e abbandono.
Le posizioni invertite sulle mani, infatti, rafforzano le braccia, tonificano l’addome, decongestionandolo e purificandolo, provvedono a drenare i liquidi stagnanti degli organi interni, ma in primo luogo ci offrono un nuovo punto di vista, ci insegnano a uscire dalla comfort zone, a gestire i propri spazi, per migliorare i rapporti con noi e con gli altri. Occorre solo prenderci confidenza!
La lezione è aperta a tutti, principianti incuriositi, anche coloro che non hanno mai sperimentato questo tipo di posizioni, e praticanti esperti che vogliono invece migliorare la propria pratica, basta aver mangiato da almeno un paio d’ore!

Per info e costi info@shekhinah.it – 0550516942