Sabato 4 Marzo con Viola proveremo ad invertire il nostro punto di vista e rendere le mani la nostra solida base, alleggerendo i piedi e la nostra mente: ci avvicineremo con fiducia, sicurezza e divertimento alle asana in inversione.
Si tratta di una master class volta a fornire un primo approccio ad Adho Mukha Vrksasana, la verticale sulle mani, e Bakasana, la posizione del corvo.
Entrambe le asana hanno appoggio sulle mani, richiedono equilibrio e concentrazione e per questo incuriosiscono e intimoriscono allo stesso tempo. Durante la lezione vedremo brevemente, con una parte teorico-introduttiva, le singole parti del corpo che collaborano in queste posizioni, in base alla propria costituzione osteomuscolare. Ci concentreremo sul corretto posizionamento delle braccia, delle spalle e sull’appoggio delle mani, sul coinvolgimento dell’addome e dei pettorali, ma soprattutto sui benefici psico-fisici che queste asana portano al nostro corpo e alla nostra mente.
Le posizioni invertite rafforzano le braccia, tonificano l’addome, decongestionandolo e purificandolo, provvedono a drenare i liquidi stagnanti degli organi interni, ma in primo luogo ci offrono un nuovo punto di vista, ci insegnano a uscire dalla comfort zone, a gestire i propri spazi, per migliorare i rapporti con noi e con gli altri. Occorre solo prenderci confidenza!
La lezione è aperta a tutte/i, principianti incuriosite/i e praticanti esperte/i che vogliono invece migliorare la propria pratica, basta solo aver mangiato da almeno un’oretta e mezzo!
Per tutte le info scrivi ad Ilaria al 3486033322.
