Questa volta presentiamo Yoga Nidra di Swami Satyananda Saraswati.
Lo Yoga Nidra è una semplice ma profonda tecnica derivata dalla pratica tantrica tradizionale e adattata dall’autore, il quale è stato fra i primi a diffonderla a un vasto pubblico in oriente e occidente. Il testo spiega la teoria di Yoga Nidra sia dal punto di vista yogico, sia scientifico e include le trascrizioni di alcune pratiche che una volta apprese potranno essere direttamente sperimentate. Il libro presenta inoltre le varie applicazioni di questa tecnica molto versatile, utilizzabile oltre che per il rilassamento profondo, anche nella gestione dello stress e nella terapia, per migliorare il processo di apprendimento in campo educativo, per armonizzare l’inconscio profondo, per risvegliare il potenziale interiore e come tecnica meditativa. Il metodo illustrato è in grado di indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico ed è adatto a tutti i praticanti.
Consigli d’uso: Consigliato a che vuole riappropriarsi del proprio sonno e del proprio riposo, con coscienza e consapevolezza
